Что лучше исключить из рациона будущей мамы

Еще задолго до беременности женщины знают, что в период ожидания малыша можно употреблять не все привычные продукты. Конечно, будущие мамы иногда имеют непредсказуемые вкусы, и бывает, что им хочется съесть чего-нибудь этакое. Но в первую очередь необходимо задумываться о здоровье малыша.

В первую очередь под запрет попадает алкоголь. Он вообще противопоказан в первый три месяца беременности, так как именно в этот период идет закладка органов малыша. А вот в остальное время до рождения крохи немного спиртного употреблять можно. Главное, чтобы это было редко. Стоит ограничиться бокалом хорошего красного вина или качественного пива.

Наш обычный день часто начинается с чашечки ароматного кофе. И не все готовы расстаться с этой привычкой во время беременности. Помните о том, что слишком много крепкого кофе может привести к потере ребенка либо к преждевременным родам. К тому же кофеин способствует выведению кальция из организма, а вы ведь не хотите остаться без зубов. Так что кофе можно. Но оно не должно быть крепким. Лучше если вы будете выпивать всего пару чашечек в день.

Беременной женщине необходимо избегать всяческих чипсов, сухариков, крабовых палочек, продуктов быстрого приготовления и прочих в состав которых входят Е-добавки и различные консерванты, красители, усилители вкуса. Дело в том, что мы не можем знать, даже если на упаковке написано, что такой продукт безвреден, как он отразится на здоровье ребенка.

Рыба беременным женщинам нужна в рационе. Но стоит отказаться от тунца, макрели, рыбы-меч, так в этих сортах рыбы содержится довольно много ртути. И если на взрослом человеке это ни как не сказывается, то будущему малышу может принести вред.

Иногда запрет на определенные продукты накладывает наблюдающий врач. Например, если беременная жалуется на изжогу, рекомендуют исключить острую и жирную пищу. А при появлении отеков советуют употреблять минимальное количество соли, либо исключить ее полностью из рациона. Кстати, некоторые продукты могут вызывать тонус матки.

Будущая мама обычно сама знает, что ей можно употреблять в пищу, а от чего лучше отказаться – организм подсказывает.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Журнал для женщин обо всем © 2018 Все права защищены