ПМС – комплекс патологических симптомов, обычно проявляется за 3-10 дней до начала менструаций и исчезает в первые дни или после окончания менструации. Предменструальный синдром у женщин 20-30 лет наблюдается в 20%-25%, а после 30 лет частота возникновения достигает 55%.
Симптомы ПМС
У ПМС более 150 симптомов, встречаются они в различных сочетаниях. Самые распространенные из них: плаксивость, быстрая смена настроения, забывчивость, тошнота, зуд, боли в спине и области таза, головные боли, отечность конечностей, боли в сердечной области, ухудшение памяти и зрения, нарушение сна и координации, озноб или повышенная температура тела, постоянная усталость, рассеянность, раздражительность по пустякам.
Основным признаком ПМС является цикличность симптомов. Для того чтобы определить, когда именно и с какой периодичностью проявляется предменструальный синдром, следует завести календарь, в котором отмечать дату начала недомоганий и дату начала и окончания менструации в течение 4-х месяцев, если цикличность симптомов подтверждается, то нужно посетить врача гинеколога-эндокринолога.
Диагностика
Диагностика ПМС включает в себя функциональную диагностику, маммографию, УЗИ, консультации у невропатолога, окулиста, психиатра, аллерголога, проведение анализа крови в обе фазы менструального цикла, исследование выделительной функции почек.
Лечение ПМС
Лечение предменструального синдрома проводят циклам по 3-6 месяцев, потом делают перерыв. Обычно назначают комплексное лечение. В него входят: психотерапия, физиотерапия, диета, витаминотерапия, лечение гормональными, антигистаминными препаратами, обезболивающими и психотропными средствами.
Чтобы облегчить протекание ПМС необходимо изменить привычный образ жизни. Избегать стрессов, резких перемен климата, абортов, не злоупотреблять кофеином и алкоголем, отказаться от курения. Хорошо помогает йога, массаж, аэробные упражнения, релаксация и медитация, иглоукалывание, плавание в бассейне. Желательно не переедать, принимать пищу маленькими порциями в течение всего дня и не в коем случае не голодать. Необходимо также принимать витамины В6, А, Е, кальций, магний. Во время ПМС обязательно хорошо высыпаться, отдыхать и больше ходить (1-2 часа в день), принимать расслабляющие ванны с ромашкой и валерьяной, пить чаи с мятой. Возможно и санаторно-курортное лечение предменструального синдрома.
