Фитнес

Делайте разминку перед стретчингом

Помните, что физические качества мышечной фасции не отличаются от тех же качеств конфеты ириски. Когда она становится вязкой от жары, она «тянется». Когда она в охлажденном состоянии (тело не разогрето разминкой), она утрачивает…

Правильный стретчинг

Я использую комбинацию активного, контролируемого пассивного и статического методов стретчинга для моих клиентов. Шаг 1: Чтобы использовать этот метод, инициируется активное сокращение мышц-агонистов. Например, сядьте или встаньте прямо. Держите руку вытянутой перед собой…

Как похудеть в короткие сроки: поможет велосипед

Езда на велосипеде — один из немногих методов осуществления упражнений, который также служит для передвижения. Это говорит, что если Вам необходимо попасть на работу или в магазин, Вы можете сесть на велосипед и…

Тренировки для здоровья и фитнеса

Для профессионального специалиста по фитнесу «периодизация тренировки» — это внесение изменения в программу тренировок через определенные периоды времени для оптимизации роста спортивных результатов и уровня физической формы. Следуйте этим шагам, чтобы спланировать прогрессивную,…

Фитнес-цели активных людей

Наиболее очевидное различие между элитными спортсменами и большинством тренирующихся, которые занимаются фитнесом, заключается в том, что необходимость в достижении «пика» спортивной формы минимальна или вообще не существует для последних. Для спортсменов максимальный уровень…

Как спланировать программу тренировок?

Трудно охватить мыслью слово, которое трудно произнести и смысл которого многие понимают не до конца. Тем не менее периодизация -это важный процесс планирования, который даст новую жизнь вашему тренингу, и она легко выполнима.

Как быстро сжечь калории. Упражнения для похудения рук

Если вы решили убрать лишний жир в области рук, вам необходимо выполнять определенные физические упражнения.

5 причин сбросить вес

Проблема лишнего веса затронула на сегодняшний день много стран. В особенности Америка. Эта страна по праву занимает первую строчку, так как из 314 млн. 67,7% населения страдают ожирением. Так как же не потолстеть?

Журнал для женщин обо всем © 2017 Все права защищены