Чаще всего родители стремятся дать ребёнку всё лучшее, да побольше. Это желание вполне нормальное, но что потом выходит на деле? Малыш становится закормленным, малоподвижным, и уже с детства страдает лишним весом.
Конечно, нельзя запретить ребёнку просиживать у компьютера или телевизора, ведь они такие развивающие и новые для него. Но тогда хотя бы постарайтесь придерживаться некоторых советов, которые приведут вес вашего дорогого и ненаглядного чада в норму.
Итак, для того чтобы сбросить лишний вес постепенно и понемногу, нужно:
1. Закончить перекармливание.
2. Не давать сладких соков, газированных вод и напитков.
3. Если ребёнок угнетён и пребывает в стрессе, то необходимо срочно выводить его из этого состояния, поскольку это может стать причиной лишнего веса.
4. Если наблюдается систематическое недосыпание, то это тоже может стать одним из факторов избыточного веса. Постарайтесь как-то решить проблему.
5. Ни в коем случае не водите ребёнка по ресторанам быстрого питания, то есть фаст-фудам. Еда там только вкусная, но отнюдь не полезная и не сытная.
6. Постарайтесь готовить дома еду из простых ингредиентов и кормить ребёнка не менее 5 раз в день.
