Как восстановить организм при отказе от курения?

Курение наносит серьезный вред организму человека. От курения страдает множество органов. Сигарета содержит много токсичных веществ и никотин, который вызывает привыкание. Вне зависимости от стажа курения, после отказа от сигарет человеку необходимо восстанавливать организм.

Восстановить женский организм после куренияПроцесс восстановления состоит из этапа очищения организма и приведения в норму нервной системы бывшего курильщика. Во время восстановления нормализуется работа различных систем организма. Особенно важно восстановить женский организм после курения для подготовки к успешной беременности и рождению здорового малыша.

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

Изменения начинают происходить уже через несколько часов после последней сигареты:

  1. Изменение в работе сердца и сосудистой системы. Происходит выведение углекислого газа и очищение сосудов.
  2. Нормализация дыхания. В легкие теперь поступает не дым, а свежий воздух, что способствует попаданию в кровь большего количества кислорода.
  3. Стабилизация работы пищеварительной системы. Происходит усиление вкусовых качеств и обоняния.
  4. Очищение легких через кашель с выделением мокроты. Так очищаются легкие от токсичных компонентов и смол. Это происходит по истечении трех дней после последней выкуренной сигареты.
  5. Кожа со временем приобретает здоровый цвет, нехороший запах изо рта исчезает.
  6. Усиление аппетита. Это связано с желанием компенсировать недостаток привычных сигарет.
  7. Повышение потливости, которое способствует выходу токсинов через кожу.
  8. Со временем исчезают головные боли, которые могли быть связаны с курением.

Ускорение процесса восстановления

Восстановить женский организм после куренияПолная регенерация организма происходит в течение года. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо:

  1. Употреблять больше чистой воды каждый день. Это поможет скорейшему выведению ядовитых компонентов и шлаков через почки.
  2. Употреблять больше различной молочной продукции. Такие продукты стабилизируют работу ЖКТ.
  3. Чаще посещать баню. При посещении парной активизируется потоотделение, что благотворно влияет на быстрое выведение токсинов.
  4. Больше гулять на свежем воздухе для насыщения организма кислородом.
  5. Употреблять овощи и фрукты. Они способствуют очищению кишечника и помогают зубам оставаться здоровыми.

Отказаться от курения бывает очень сложно. Многие срываются, не продержавшись месяца. Но люди, которые все же бросили курить, непременно почувствуют изменения, происходящие в организме.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

Журнал для женщин обо всем © 2018 Все права защищены