Курение наносит серьезный вред организму человека. От курения страдает множество органов. Сигарета содержит много токсичных веществ и никотин, который вызывает привыкание. Вне зависимости от стажа курения, после отказа от сигарет человеку необходимо восстанавливать организм.
Процесс восстановления состоит из этапа очищения организма и приведения в норму нервной системы бывшего курильщика. Во время восстановления нормализуется работа различных систем организма. Особенно важно восстановить женский организм после курения для подготовки к успешной беременности и рождению здорового малыша.
Изменения, происходящие в организме при отказе от курения
Изменения начинают происходить уже через несколько часов после последней сигареты:
- Изменение в работе сердца и сосудистой системы. Происходит выведение углекислого газа и очищение сосудов.
- Нормализация дыхания. В легкие теперь поступает не дым, а свежий воздух, что способствует попаданию в кровь большего количества кислорода.
- Стабилизация работы пищеварительной системы. Происходит усиление вкусовых качеств и обоняния.
- Очищение легких через кашель с выделением мокроты. Так очищаются легкие от токсичных компонентов и смол. Это происходит по истечении трех дней после последней выкуренной сигареты.
- Кожа со временем приобретает здоровый цвет, нехороший запах изо рта исчезает.
- Усиление аппетита. Это связано с желанием компенсировать недостаток привычных сигарет.
- Повышение потливости, которое способствует выходу токсинов через кожу.
- Со временем исчезают головные боли, которые могли быть связаны с курением.
Ускорение процесса восстановления
Полная регенерация организма происходит в течение года. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо:
- Употреблять больше чистой воды каждый день. Это поможет скорейшему выведению ядовитых компонентов и шлаков через почки.
- Употреблять больше различной молочной продукции. Такие продукты стабилизируют работу ЖКТ.
- Чаще посещать баню. При посещении парной активизируется потоотделение, что благотворно влияет на быстрое выведение токсинов.
- Больше гулять на свежем воздухе для насыщения организма кислородом.
- Употреблять овощи и фрукты. Они способствуют очищению кишечника и помогают зубам оставаться здоровыми.
Отказаться от курения бывает очень сложно. Многие срываются, не продержавшись месяца. Но люди, которые все же бросили курить, непременно почувствуют изменения, происходящие в организме.
