Эксперты Института питания провели исследование. В эксперименте приняли участие около 1000 человек. В результате врачи заявили, что для сохранения здоровья, долголетия, красоты и бодрости, необходимо обязательно завтракать по утрам.Было замечено, что долгожители и в основном здоровые люди не переедают, но обязательно завтракают легким завтраком.
Переедание после каждого приема пищи грозит печальными последствиями. Среди них ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с сердечно-сосудистой системой, например, повышенное давление (гипертония).После внимательного обследования людей из разных стран, питающихся в соответствии с предпочтениями своей нации, ученые смогли назвать одиннадцать завтраков, наиболее благотворительно влияющих на жизнедеятельность человека. К ним относятся:хлеб из муки грубого помола;суп;фруктовый салат;салат из овощей с зеленью;омлет, или яичница;овсянка с добавлением сухофруктов, или фруктов;мюсли с молоком, или соком;йогурт;гречневая каша с молоком;обезжиренный творог;творог с включениями фруктов.Кроме того, необходимо следить, чтобы 50% от дневной нормы углеводов и белков приходилась именно на утреннее время. Организм после сна бодрый, работоспособный и человек успеет за день потратить полученные во время завтрака калории.Здоровье человека- самое главное в жизни каждого человека. От него зависит наше благополучие, хорошее настроение и вся жизнь в целом. Поэтому очень важно заботиться о здоровом питании и пищеварительном тракте в частности. Ваше здоровье в Ваших руках!
