Арбузная диета

Любители арбузов могут употреблять их буквально килограммами. Приятно то, что это можно делать еще и с пользой для своего тела. Существует несколько арбузных диет, благодаря которым можно неплохо похудеть.

К тому же из организма выведутся токсины и шлаки, накопившиеся за годы. Это чудесная ягода улучшает работу кишечника и снижает уровень холестерина в крови. Еще арбузные диеты способствуют нормализации обменных процессов. Люди уже пробовавшие худеть с помощью монодиет помнят о том чувстве голода, который может одолевать в дни диеты. На арбузной диете этого вам не грозит.

За пару дней до диеты некоторые специалисты рекомендуют подготовить свой организм к ней. Употребляйте в эти дни по 300-500 грамм арбуза.

Во время диеты необходимо полностью исключить употребление алкоголя. А вот снижать количество поглощаемой жидкости за день вам не придется. В эти дни рекомендуют пить зеленый чай и кипяченую воду.

Существует арбузная экспресс-диета рассчитанная на пять дней. В этот период времени вы должны будете съедать по килограмму арбуза на каждые десять килограмм своего веса. Кушать их вы можете в любое время, как только проголодаетесь, причем нет ограничений и в вечернее время.

Можно попробовать десятидневную арбузную диету. Во время нее вы также будете употреблять 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. В течение диеты позволяется кроме арбузов съедать пару кусочков черного хлеба.

После десяти дней диеты вы еще столько же должны будете употреблять только разрешенные продукты питания, в разрешенное время. Это необходимо для того чтобы к вам не вернулись утраченные килограммы. Некоторые даже худеют за эти десять дней закрепления диеты.

Завтракать и обедать вам можно будет курицей, рыбой, творогом, любыми крупами, яйцами, сыром. Еще можно употреблять овощи и фрукты, приготовленные любым методом, либо сырые. А вот на ужин можно есть только арбуз, в расчете 1 кг на 30 килограмм вашего веса. Если уж совсем невмоготу, позволяется съесть небольшой кусочек ржаного хлеба.

Тем, кто не любит сидеть на диетах, можно попробовать арбузные разгрузочные дни. В такой день вам можно будет в каждый из трех приемов пищи съедать от одного до двух килограмм арбуза.

Так как в первые дни диеты вес снижается за счет очищения организма от солей и выведения лишней жидкости, некоторые люди могут ощутить неприятные и даже болезненные ощущения. В таком случае необходимо немедленно прекратить диету. Помните о мочегонном действии арбуза. Из-за этого диета, основанная на этой ягоде противопоказана, если есть заболевания почек, особенно почечнокаменная болезнь.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Журнал для женщин обо всем © 2019 Все права защищены