Что такое калланетика

Для тех, кто не любит слишком активные виды спорта, но при этом ведет малоподвижный образ жизни идеально подходит в качестве тренировок – калланетика. Этот вид фитнеса поможет избавиться от проблем с фигурой без прыжков и пробежек.

Калланетика (или калланетик)– это комплекс упражнений разработанный Каллан Пинкней. Автор данного вида фитнесса в своем почтенном возрасте выглядит просто превосходно. Она утверждает, что 24 часа занятий аэробикой или 7 часов занятий гимнастики дают такой же результат, как всего час калланетики.

Во время занятий используется минимум движений, а вот калории сжигаются очень эффективно. Плюсом калланетики можно назвать и то, что благодаря ей можно скорректировать фигуру, именно в проблемных местах. Так как жировые отложения будут просто в них сжигаться.

По сути, калланетика – это растяжка. Во время тренировки выполняется растяжка мышц туловища, ног, шеи и ног. То есть участвуют все группы мышц. Задействуются даже глубинные мышцы, которые обычно «отдыхают».

Плюсы калланетики:

  • Снижение веса.
  • Улучшение очертаний фигуры.
  • Коррекция осанки, вплоть до исправления различных искривлений позвоночного столба.

К тому же при правильном выполнении упражнений результаты вы увидите уже после первого занятия.

Как часто заниматься калланетикой

Если вы решили похудеть, то занимайтесь калланетикой пару раз в неделю. Занимайтесь по 40 минут или часу. Затем, когда фигура уже будет радовать, можно перейти на один час в неделю, так вы сможете поддерживать свое тело в нужной форме. Когда уже фигура будет просто идеальной, можно тратить на эти чудо-тренировки всего 15 минут.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1

Журнал для женщин обо всем © 2019 Все права защищены