Диетологи составили список, в который входят продукты, помогающие обрести красивую фигуру без каких-либо диет.
Первое место в таком списке досталось воде. Если в организме есть дефицит воды, то обмен веществ происходит медленнее. Как результат – накапливается много жиров. Диетологи советуют всем пить в день как, минимум, два литра воды. Тогда жировые клетки будут разрушаться, а шлаки – выводиться.
На втором месте разместилась пища, богатая белками. Это потому, что белки играют важную роль в сжигании жира. При этом, даже не обязательно заниматься спортом. Белками богаты такие продукты: яичный белок, куриная грудка, индейка, рыба.
Напоминают диетологи и об овощах. Чтобы их переработать, организм тратит больше калорий, чем получает. Нужно обратить свое внимание на: брокколи, зеленый горошек, свеклу, морковь, сельдерей, капусту, спаржу, огурцы, болгарский перец.
Также в списке оказались и некоторые фрукты, которые тоже помогают избавляться от жировых запасов. Это малина ананас и цитрусовые.
Также тем, кто хочет похудеть, надо побольше пить зеленого чая, ведь он выводит из организма токсины.
Прекрасными диетическими продуктами также принято считать оливки и масло оливковое. Каждое утро натощак стоит выпивать чайную ложку масла или съедать несколько оливок – тогда килограммы не будут прибавляться.
