Сбалансированное питание улучшает сон

Новые исследования ученых доказали, что те, кто питается разнообразной пищей, спят крепче и дольше.

Американские ученые пришли к выводу, что неправильное питание может стать причиной нарушения сна.

Работники из Медицинской школы при Университете Пенсильвании сравнили данные, касательно пищевого рациона и продолжительности сна людей. Такие данные исследователям предоставили в Исследовательской службе национального здоровья и питания США. Анализировали эти данные, учитывая разные факторы.

Оказалось, что люди, которые спят всего 6 часов в сутки, употребляют наибольшее количество калорий. И это при том, что их рацион, как правило, составляют однообразные продукты. А вот те, кто спит положенные 8 часов в сутки, питаются более разнообразно и сбалансированно.

Кроме того, ученые выяснили, что люди, которые пьют немного воды в день, спят тоже меньше остальных. А вот те, кто спит 9 и более часов, как правило, употребляют мало шоколада, чая и углеводов, но они выпивают достаточно много спиртных напитков.

Ранее ученые из Университета Вашингтон выяснили, что 9 часов сна и больше могут оградить человеческий организм от ожирения, которое предрасположено на генетическом уровне.

Об авторе
Поделитесь этой записью
1
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, введите ваше имя

Ваше имя необходимо

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты

Электронная почта необходима

Введите свое сообщение

Журнал для женщин обо всем © 2019 Все права защищены