Здоровый образ жизни

Частые детские простуды: как лечить

Многим родителям знакома ситуация, когда малыш не вылезает из простуд. Многие дети цепляют вирусы, а именно они чаще всего являются причиной детских недомоганий, один за другим: в итоге нарушается уклад жизни всей семьи….

Бег для похудения

Бег можно использовать как эффективное средство для похудения, ведь он даёт результаты при достаточно малых усилиях. Однако не всё так просто, ведь для того чтобы вы худели при беге и не наносили вред…

Аэробика

Следить за своим здоровьем сегодня стало модно, особенно в среде девушек и женщин – голодания, диеты, методики снижения веса и так далее… Но не только голоданием можно добиться хорошего самочувствия и приятных для…

Годовая программа для всех мышц с волновой периодизацией

Волновая периодизация – это инновационный метод тренинга, предполагающий постоянное изменение типов нагрузки (силовой – гипертрофия), а также сочетаний упражнений. Наверняка вы слышали о циклических тренировках, в рамках которых атлет каждые 2 недели (может…

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Исправить недостатки бедер труднее, чем талии, поэтому старайтесь делать упражнения каждый день и возможно большее число раз. Не последнюю роль играет разнообразие упражнений на одну и ту же группу мышц.

Лучший возраст для занятий скейтбордингом

Когда вы можете начинать заниматься скейтбордингом, и в каком возрасте необходимо прекратить заниматься этим спортом?

Скейтбординг- экстремальный вид спорта

Скейбординг пришел к нам из Америке, где в Калифорнии, в 50-е годы был создан первый скейт, который понравился молодежи и стал очень популярен.

Бег по утрам приносит большую пользу

С помощью утренних пробежек многие люди поддерживают свое здоровье в хорошем состоянии. Не стоит думать, что бегать должны только те, у кого появились определенные проблемы с ненужными килограммами. Большинство людей сегодня ведут малоподвижный…

Журнал для женщин обо всем © 2019 Все права защищены