В новогоднюю ночь каждой девушке хочется выглядеть безупречно, и Настя Каменских — не исключение. Готовиться певица начинает заранее и придерживается определенных правил питания, чтобы прийти в идеальную форму к праздникам.
На своей странице в Instagram звезда раскрыла секреты похудения и роскошного внешнего вида к Новому году.
Артистка поделилась, что главное правило, если вы хотите привести себя в форму, — нельзя голодать и урезать рацион сильно и резко.
«Питание должно оставаться сбалансированным. Иначе — стресс для организма, а от стресса внешний вид точно не улучшается», — отметила Настя.
Она добавила, что если вы каждый день едите сладкое, не надо сразу убирать его.
«Лучше заменить неполезные сладости полезными — фруктами. Но и ими можно перебрать по калориям. Поэтому важна мера. Пару мандарин в день, 1 хурма, горсть винограда (хоть и фрукт, но достаточно калорийный, поэтому осторожно). А еще, во всех фруктах тоже есть сахар, поэтому их лучше есть до 16:00», — советует Каменских.
Также нельзя пропускать приемы пищи. И правило «не есть после 18:00» работает, только если вы ложитесь спать в 21-22:00. Ужин должен быть за 3-4 часа до сна.
Кроме того, исполнительница рекомендует стараться реже есть не дома.
«Я сама обожаю куда-то выбраться, но в заведениях пища чаще калорийнее, жирнее, слаще. Или не стесняйтесь спрашивать технологичную карту блюд, где указана их пищевая ценность», — написала Настя.
